哪些是维生素a和b食物
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物
![【若安好维生素28】哪些是维生素a和b食物:APOrtha奥博塔维生素b12钾钴胺成人脑黄金记忆力脑疲劳补脑喷雾44700](https://www.ruoanhao.cn/images/loading.gif)
维生素a和b是我们日常饮食中非常重要的两种维生素,它们对身体健康有着多种作用。以下是一些富含维生素a和b的食物:
![【若安好维生素28】哪些是维生素a和b食物:APOrtha奥博塔维生素b12钾钴胺成人脑黄金记忆力脑疲劳补脑喷雾44701](https://www.ruoanhao.cn/images/loading.gif)
维生素a:
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物一、 动物性食物:肝脏(如鸡肝、猪肝)、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品(如酸奶、芝士)、胡萝卜、甜红椒、南瓜等。
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物二、 植物性食物:深绿色蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、红薯、芒果、杏、柑橘类水果等。
维生素b群(b族维生素)包括多种维生素,主要的有:
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物一、 维生素b1(硫胺素):全谷类(如糙米、全麦面包)、瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋、牛奶等。
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物二、 维生素b2(核黄素):动物肝脏、肾脏、奶制品、绿叶蔬菜、坚果、豆类等。
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物三、 维生素b3(烟酸):肉类、鱼类、家禽、全谷类、豆类、坚果、鸡蛋、奶制品等。
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物四、 维生素b5(泛酸):肉类、鱼、家禽、奶制品、酵母、坚果、蔬菜(如土豆、芦笋)等。
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物五、 维生素b6(吡哆醇):肉类、鱼类、家禽、全谷类、豆类、香蕉、土豆等。
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物六、 维生素b7(生物素):全谷类、豆类、坚果、鸡蛋、奶制品等。
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物七、 维生素b9(叶酸):绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母、鸡蛋等。
若安好维生素:哪些是维生素a和b食物八、 维生素b12(钴胺素):动物食品(如肉类、鱼类、奶制品),以及一些强化了b12的食品,如早餐谷物、植物奶等。
请注意,均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式,同时,如果你有特殊的饮食需求或限制,可能需要额外补充维生素片剂。在摄入任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**6
维生素套餐:绿色-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评:很好吃正品保真,真的很不错经济实惠物美价廉
维生素买家:l**9
维生素套餐:1件-买一送一白云山东方钙片成人中老年人碳酸钙维生素d腰腿酸疼120片
维生素测评:价格实惠,送货速度很快,日期新鲜
维生素买家:v**p
维生素套餐:6瓶装【复合b族100粒】-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评:第一次购买,希望产品不错
维生素买家:z**8
维生素套餐:【含胡萝卜素】(60粒)蓝莓叶黄素1瓶+1瓶维A-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评:我主要也不是吃,鼻炎用来抹鼻子里的,油性还可以,就是这种整个椭圆的不太好剪,这次大意了,下次还是要买那种滴剂的,方便剪开。
维生素买家:s**0
维生素套餐:盒修正钙加维生素D+1瓶120片装维生素B-美乐家钙镁片钙片120片补充钙维生素D多种营养正品非官方旗舰店
维生素测评:买过,不知效果啥样,价钱挺实惠,希望有保障
浏览“哪些是维生素a和b食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
![若安好维生素联系方式二维码](https://www.ruoanhao.cn/images/erweima.jpg)