多种维生素水溶性脂溶性
若安好维生素：多种维生素水溶性脂溶性
维生素主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：多种维生素水溶性脂溶性一、 水溶性维生素：这类维生素不可以在体内储存，过量后会通过尿液排出体外。主要包括B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）和维生素C。它们在人体内的作用非常重要，参与能量代谢、神经系统功能、细胞生长和修复等过程。
若安好维生素：多种维生素水溶性脂溶性二、 脂溶性维生素：这类维生素可以在体内储存，过量不易排出，可能会导致中毒。主要包括维生素A、D、E和K。维生素A对视力、皮肤和免疫系统有重要作用；维生素D有助于钙的吸收，维持骨骼健康；维生素E是一种抗氧化剂，保护细胞免受损伤；维生素K参与血液凝固过程。
总的来说，水溶性维生素和脂溶性维生素各有其独特的生理功能，对人体健康都至关重要。在日常饮食中，应保持均衡摄取各种维生素，以确保身体正常运作。
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