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对眼睛健康有益的维生素主要包括维生素A、维生素C、维生素E和维生素D，它们在眼部健康中扮演着重要角色：
若安好维生素：对眼有好处的维生素是一、 **维生素A（视黄醇）**：是维持视觉功能的关键维生素，对于夜视和保持眼睛表面（角膜和结膜）的健康至关重要。缺乏维生素A可能导致干眼症、夜盲症等眼部问题。
若安好维生素：对眼有好处的维生素是二、 **维生素C（抗坏血酸）**：虽然不是直接作用于眼睛的维生素，但它有助于保护眼睛免受自由基损伤，维护血管健康，包括供应视网膜的血管。
若安好维生素：对眼有好处的维生素是三、 **维生素E**：具有强大的抗氧化能力，可以帮助抵抗眼部的氧化应激，保护视网膜免受损害。
若安好维生素：对眼有好处的维生素是四、 **维生素D**：虽然主要与骨骼健康有关，但也有研究表明维生素D可能对预防年龄相关性黄斑部病变有一定作用，这是一种可能导致视力丧失的眼病。
除了维生素，其他营养素如Omega-3脂肪酸、叶黄素、玉米黄质等也对眼睛健康有益。因此，保持均衡饮食，确保摄入足够的这些营养素对眼睛保健非常重要。如有需要，可以咨询医生或营养师，根据个人情况选择适当的补充剂。
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