维生素c吃多了会脱发吗

若安好维生素：维生素c吃多了会脱发吗

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，包括促进铁的吸收、增强免疫力和保护皮肤等。然而，过量摄入维生素C并不常见，因为人体对它的需求量是有一定上限的，一般成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。超过这个范围，可能会有一些副作用。

若安好维生素：维生素c吃多了会脱发吗第 1 部分

关于脱发，目前并没有科学证据表明正常范围内维生素C摄入会导致脱发。然而，过量的维生素C可能会导致肠胃不适，如腹泻，长期大量摄入可能会对肾脏造成负担。如果维生素C摄入过多，可能会影响矿物质如钙、镁的吸收，这些矿物质对头发生长也非常重要。

若安好维生素：维生素c吃多了会脱发吗第 2 部分

总的来说，除非你正在服用大剂量的维生素C补充剂，或者有特殊情况需要医生建议的高剂量摄入，否则日常饮食中摄取适量的维生素C不太可能导致脱发。如果你担心脱发问题，建议咨询专业医生或营养师，找出脱发的原因并进行针对性的调整。

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