哪种维生素可以促进人体对钙吸收

若安好维生素：哪种维生素可以促进人体对钙吸收

维生素D是促进人体对钙吸收的关键维生素。维生素D有助于调节体内钙和磷的代谢，它能够增加小肠对钙的吸收，从而维持血液中钙的正常水平。当我们暴露在阳光下时，皮肤会自然合成维生素D，这也是为什么我们建议适当晒太阳的原因之一。此外，一些食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、牛奶和奶制品也富含维生素D。不过，如果你的饮食中维生素D摄入不足，可能需要通过补充剂来确保足够的钙吸收。

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