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哪种维生素可以促进人体对钙吸收

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:63


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维生素D是促进人体对钙吸收的关键维生素。维生素D有助于调节体内钙和磷的代谢,它能够增加小肠对钙的吸收,从而维持血液中钙的正常水平。当我们暴露在阳光下时,皮肤会自然合成维生素D,这也是为什么我们建议适当晒太阳的原因之一。此外,一些食物如鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鱼肝油、牛奶和奶制品也富含维生素D。不过,如果你的饮食中维生素D摄入不足,可能需要通过补充剂来确保足够的钙吸收。


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