每天需要维生素b多少毫克最好
若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好
维生素B的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、生理状态以及饮食习惯。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好一、 成年人（19-50岁）：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好一、2-若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好一、5毫克/天
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好一、1-若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好一、3毫克/天
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克/天（男性）, 14毫克/天（女性）
- 维生素B5（泛酸）：5毫克/天
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好一、3-若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好一、7毫克/天
- 维生素B7（生物素）：25微克/天
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克/天（未怀孕女性），800-1000微克/天（怀孕女性）
- 维生素B12（氰钴胺）：若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好二、4微克/天
若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好二、 老年人和孕妇/哺乳期妇女可能需要更高的剂量。
若安好维生素：每天需要维生素b多少毫克最好三、 如果你有特定的健康状况（如素食者、运动员、酗酒者等），或者正在服用某些药物，可能需要医生的建议来确定适当的维生素B摄入量。
请记住，过量摄入某些维生素B可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下调整你的饮食或补充剂摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：抱**哦
维生素套餐：12支x盒-【2大瓶】钙片碳酸钙维生素D成人中老年液体钙老人补钙300粒/瓶
维生素测评：孩子挺喜欢喝，酸甜可口
维生素买家：g**8
维生素套餐：【瓶】实惠装（送多维片）-汤臣倍健健力多钙维生素D片120粒营养素补充剂14-17岁成人孕妇乳
维生素测评：朋友推荐的，客服也很有耐心的回答问题，还是不错的，推荐
维生素买家：憧**t
维生素套餐：【拍二送一】（到手三瓶）-钙片碳酸钙中老年人补钙男性骨质疏松腰腿疼抽筋女性老人维生素d3
维生素测评：这款复合维生素真是太棒了！每天一片，感觉精力充沛，提高了我的免疫力。维持良好的健康状态
维生素买家：最**步
维生素套餐：2盒48粒装一岁以上【24元盒】-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：21年10月生产，24年9月过期，是正品，日期新鲜。
维生素买家：白**1
维生素套餐：2瓶装【实发瓶】-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：挺好的，价格适中，质量看着不错
浏览“每天需要维生素b多少毫克最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃头孢能不能吃维生素c
下一篇：哪个牌子多种维生素效果好排行榜
