正常人能补维生素c吗
若安好维生素：正常人能补维生素c吗
正常人是可以补充维生素C的，因为维生素C是一种水溶性维生素，对身体健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，维护血管弹性，以及参与胶原蛋白的合成等。然而，人体自身可以产生一定量的维生素C，通常从日常饮食中获取就足够了。
若安好维生素：正常人能补维生素c吗第 1 部分
对于大多数人来说，建议通过食物摄取维生素C，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜、西兰花）等，这样既能保证营养均衡，又不会过量。如果饮食中无法获得足够的维生素C，或者有特殊情况如疾病、手术后恢复期、孕妇或哺乳期等需要额外补充，可以在医生或营养师的指导下适量补充维生素C片剂或口服液。但请记住，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以控制在推荐的每日摄入量内是关键。一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性）。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：和**美
维生素套餐：多维（100片）+褪黑素（90粒）-来益vc维生素c青苹果味咀嚼片维c成人儿童正品药店同款
维生素测评：以前晚上总失眠，白天上班总是犯困提不起精神，吃了这个多种维生素片确有效果，白天也不怎么困了，人也精神了，不像前几天每到下午就困得不行，口腔溃疡还好了些，而且瓶装的上班带着也方便
维生素买家：d**y
维生素套餐：维生素c瓶-汤臣倍健液体钙DK男女性中老年人孕妇补钙维生素d3胶囊片正品
维生素测评：还可以吧哈哈下次回来
维生素买家：t**0
维生素套餐：【VE+芦荟】-恩威万钙维生素D软胶囊成人中老年补钙保健品液体钙碳酸钙
维生素测评：暂时没有食用，实物和店家描述的一样。
维生素买家：8**g
维生素套餐：【2瓶特惠量】重在划算-周期使用更佳-500粒无糖液体钙维生素d钙片中老年人男性女性补钙正品
维生素测评：发货快物流给力
维生素买家：1**e
维生素套餐：深海鳕鱼鱼肝油【保质期到2025-1月份】-汤臣倍健健力多钙维生素D成人孕妇哺乳期乳母中老年补钙60片*2瓶
维生素测评：不错，有效期到24年8月，价格合理
浏览“正常人能补维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：睡前吃维生素c会失眠吗为什么
下一篇：维生素b有什么作用与功效族吗
