若安好维生素：叶酸和维生素几一起吃补血
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叶酸和维生素B12通常一起被推荐用于补血，因为它们在红细胞生成中起着关键作用。叶酸（又称为维生素B9）对于DNA合成和细胞分裂是必需的，而维生素B12（也称为钴胺素）则对红细胞的成熟和生命周期至关重要。
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若安好维生素：叶酸和维生素几一起吃补血第 1 部分
贫血时，补充叶酸和维生素B12可以帮助提高红细胞数量和改善血液携氧能力。然而，如果你有特定的营养缺乏或贫血情况，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议和剂量。同时，均衡饮食和良好的生活习惯也是补血的重要组成部分。
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