维生素a和维生素d的剂量
若安好维生素:维生素a和维生素d的剂量

维生素A和维生素D的剂量因年龄、性别、健康状况和具体用途(如预防缺乏症或治疗疾病)而异。以下是一般的建议剂量,但请在使用任何补充剂之前咨询医生或营养师:

若安好维生素:维生素a和维生素d的剂量一、 维生素A(视黄醇当量,RAE):

- 婴幼儿和儿童:0-12个月的婴儿每天需要400-1300 RAE;1-3岁的儿童每天需要500-1300 RAE。

- 成人:男性每天推荐摄入900 RAE,女性每天推荐摄入700 RAE。

- 老年人:可能需要更高剂量,根据个人需求调整。

若安好维生素:维生素a和维生素d的剂量二、 维生素D(微克国际单位,IU):
- 新生儿和婴儿:出生后头几个月内,母乳喂养的婴儿通常不需要额外补充,但可能需要医生指导;配方奶粉通常添加了维生素D。
- 婴幼儿和儿童:每天400-1000 IU,根据季节和地理位置可能有所不同。
- 成人:19-70岁的成年人每天推荐摄入600-800 IU;老年人可能需要更多,根据个人情况可能需要高达2000 IU。
- 老年人和特定人群(如骨质疏松风险较高的人)可能需要更高剂量。
请注意,过量摄入维生素A和D可能会有副作用,因此应遵循推荐剂量。在补充剂中,应确保选择可靠的品牌,并避免长期大剂量使用,除非在医生指导下。
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