维生素c跟e可以长期吃吗
若安好维生素：维生素c跟e可以长期吃吗
维生素c和维生素e是人体必需的营养素，适量补充是有益的。但是，长期大量服用也可能存在一些风险。
若安好维生素：维生素c跟e可以长期吃吗一、 维生素c：正常情况下，我们通过饮食就能获取足够的维生素c，过量摄入可能导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题。一般建议每日摄入量不超过2000毫克（即两倍推荐摄入量），对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群，可能需要医生指导的适当剂量。
若安好维生素：维生素c跟e可以长期吃吗二、 维生素e：虽然维生素e被认为对皮肤和心脏健康有益，但过量摄入可能与出血倾向增加、血小板减少等副作用有关。一般成年人每日推荐摄入量为15毫克，超过这个量就需要谨慎了。
因此，除非有特定的医学需求，比如医生建议的补充治疗，否则不建议长期大量自行服用维生素c和e。最好通过均衡饮食来获取这些营养素，如果需要额外补充，也应在医生或营养师的指导下进行。
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