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儿童每天补充多少维生素b

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:19


若安好维生素:儿童每天补充多少维生素b


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儿童的维生素B需求量会根据年龄、性别、生长发育阶段以及健康状况有所不同。一般来说,建议儿童每日维生素B的摄入量如下:


若安好维生素:儿童每天补充多少维生素b一、 维生素B1(硫胺素):2-3岁幼儿约0.4毫克,4-8岁儿童约0.6毫克,9-13岁青少年约0.8毫克。


若安好维生素:儿童每天补充多少维生素b二、 维生素B2(核黄素):2-3岁幼儿约0.5毫克,4-8岁儿童约0.6毫克,9-13岁青少年约0.7毫克。


若安好维生素:儿童每天补充多少维生素b三、 维生素B6(吡哆醇):2-3岁幼儿约0.3毫克,4-8岁儿童约0.4毫克,9-13岁青少年约0.5毫克。


若安好维生素:儿童每天补充多少维生素b四、 维生素B12(钴胺素):6个月至1岁的婴儿约0.4微克,1-3岁的幼儿约0.5微克,4-8岁的儿童约0.9微克。


请注意,这些是推荐的每日摄入量,实际需求可能因个体差异而有所不同。最好的方式是通过均衡饮食获取维生素B,包括全谷类、肉类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等食物。如果孩子有特定的营养需求或健康问题,最好咨询医生或营养师的建议,以确定适当的补充剂量。不要随意给孩子补充维生素B,过量摄入可能导致不良反应。




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