缺维生素c应该吃什么水果
若安好维生素：缺维生素c应该吃什么水果
缺乏维生素c，也称为抗坏血酸，可以通过食用富含维生素c的水果来补充。以下是一些富含维生素c的水果推荐：
若安好维生素：缺维生素c应该吃什么水果一、 橙子：橙子是维生素c的极好来源，一个中等大小的鲜橙大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：缺维生素c应该吃什么水果二、 酸橙（西柚）：虽然比橙子小，但一个酸橙可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：缺维生素c应该吃什么水果三、 猕猴桃：猕猴桃是维生素c的冠军，一个中等大小的猕猴桃就含有约140毫克的维生素c。
若安好维生素：缺维生素c应该吃什么水果四、 草莓：草莓含有丰富的维生素c，一杯（100克）新鲜草莓大约含有58毫克。
若安好维生素：缺维生素c应该吃什么水果五、 柠檬：柠檬虽然酸，但也是维生素c的好来源，一个柠檬大约含有53毫克。
若安好维生素：缺维生素c应该吃什么水果六、 蓝莓：蓝莓不仅好吃，还富含维生素c，一杯（100克）蓝莓含有约14毫克。
若安好维生素：缺维生素c应该吃什么水果七、 芒果：一个中等大小的芒果含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：缺维生素c应该吃什么水果八、 火龙果：火龙果含有丰富的维生素c，一个中等大小的火龙果约有60毫克。
若安好维生素：缺维生素c应该吃什么水果九、 柿子：柿子含有一定量的维生素c，尤其是未成熟的时候。
除了水果，蔬菜如红椒、菠菜、西红柿和绿叶蔬菜也富含维生素c。建议多样化饮食，确保摄入足够的维生素c以保持健康。如果你需要更精确的营养建议，最好咨询专业医生或营养师。
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