若安好维生素：维生素c预防感冒一天吃几片好
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维生素C对于增强免疫力、预防感冒有一定的作用，但并不能直接治疗感冒。一般建议每日摄入的维生素C量为成年人75-90毫克/天，儿童和青少年则根据年龄和体重有所不同。如果你选择通过补充剂来补充维生素C，可以按照产品说明书上的推荐剂量来服用，通常一片含有100-500毫克的维生素C。
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若安好维生素：维生素c预防感冒一天吃几片好第 1 部分
但是，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，最好是在医生或营养师的指导下合理补充。如果你觉得身体容易感冒，除了补充维生素C，还应注意均衡饮食、适量运动、保持良好的生活习惯和充足的休息，这些都对提高免疫力更有帮助。
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