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每天需要维生素d3多少mg

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


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维生素D3的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、季节和生活方式等因素。以下是一些常见的每日建议摄入量:


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若安好维生素:每天需要维生素d3多少mg一、 婴儿(0-12个月):约400国际单位(IU)。


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若安好维生素:每天需要维生素d3多少mg二、 幼儿(1-3岁):约600 IU。


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若安好维生素:每天需要维生素d3多少mg三、 学龄前儿童(4-8岁):约800 IU。


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若安好维生素:每天需要维生素d3多少mg四、 青少年(9-18岁):约1,000 IU。


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若安好维生素:每天需要维生素d3多少mg五、 成年人(19-70岁):约1,500 IU。


若安好维生素:每天需要维生素d3多少mg六、 老年人(71岁以上):可能需要更高剂量,一般建议在800-2000 IU之间。


请注意,这些是平均值,具体需求可能会根据个体差异有所不同。例如,生活在阳光充足地区、皮肤较白的人可能需要较少的维生素D,而长期室内工作或晒太阳不足的人可能需要更多。如果你有疑问,最好咨询医生或营养师的建议。他们可能会根据你的具体情况调整你的维生素D摄入量。




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