龙眼维生素c多吗为什么
若安好维生素：龙眼维生素c多吗为什么
龙眼，也被称为桂圆或者红枣，虽然它味道甜美，营养丰富，但其维生素C的含量并不是特别高。一般来说，新鲜的龙眼中维生素C的含量大约在30-60毫克/100克，这个数值比柑橘类水果（如柠檬、橙子等）要低一些，但比一些蔬菜（如菠菜、西兰花）稍微高一些。
若安好维生素：龙眼维生素c多吗为什么第 1 部分
维生素C的主要功能是抗氧化，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和维护血管健康。龙眼除了维生素C，还含有丰富的糖分、蛋白质、矿物质（如钾、镁）、膳食纤维以及一些抗氧化物质，如花青素和多酚类化合物，这些都有益于人体健康。所以，适量食用龙眼也是有益的，但如果你特别关注维生素C的摄取，可能需要搭配其他富含维生素C的食物一起食用。
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