维生素e一天补充多少国际单位

若安好维生素：维生素e一天补充多少国际单位

维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见的建议：

若安好维生素：维生素e一天补充多少国际单位一、 成人（19-50岁）：每天建议摄入15毫克的维生素E，相当于约14国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素e一天补充多少国际单位二、 妇女（50岁以上）：可能需要更高的剂量，如25毫克（约237 IU），但最好在医生的指导下进行。

若安好维生素：维生素e一天补充多少国际单位三、 男性（65岁以上）：可能也需要更高的剂量，但具体数值请咨询医生。

若安好维生素：维生素e一天补充多少国际单位四、 孕妇和哺乳期妇女：需要更多的维生素E，但具体需求会根据孕期和哺乳期的不同阶段有所变化，应在医生或营养师的建议下补充。

请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，所以最好遵循专业指导。如果你有任何健康问题或正在服用药物，应在开始补充维生素E之前咨询医生。

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