夏天要补充维生素d吗

若安好维生素：夏天要补充维生素d吗

是的，夏天确实需要补充维生素D。维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下合成，尤其是紫外线B部分。然而，夏季阳光充足，户外活动增多，确实是一个获取维生素D的好时机。但是，需要注意的是，过度暴晒紫外线对皮肤有害，所以建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动，同时涂抹防晒霜。

若安好维生素：夏天要补充维生素d吗第 1 部分

对于那些无法经常接触阳光或者皮肤对紫外线吸收能力较差的人群（如室内工作时间长、皮肤白皙的人），则可能需要通过食物（如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄等）或者补充剂来补充维生素D。最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定合理的补充计划。

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