吸收钙需要什么维生素吗
若安好维生素:吸收钙需要什么维生素吗
是的,维生素D对于钙的吸收至关重要。维生素D有助于人体吸收食物中的钙,并将其转化为一种可以被骨骼使用的形式。缺乏维生素D会导致钙吸收减少,从而影响骨骼健康。因此,日常生活中,除了通过食物获取钙质(如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等),也需要注意补充维生素D,比如通过晒太阳(紫外线可以帮助皮肤合成维生素D)或者服用维生素D补充剂。同时,维生素K也有助于钙在体内的代谢和利用。
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