补充维生素b2一天吃几粒合适
若安好维生素:补充维生素b2一天吃几粒合适

维生素B2(又称核黄素)的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和饮食习惯。一般成年人每天的建议摄入量如下:

若安好维生素:补充维生素b2一天吃几粒合适第 1 部分
- 成年男性:1.3毫克(mg)

若安好维生素:补充维生素b2一天吃几粒合适第 2 部分
- 成年女性:1.1毫克(mg)

若安好维生素:补充维生素b2一天吃几粒合适第 3 部分
- 妊娠期妇女:1.6毫克(mg)

若安好维生素:补充维生素b2一天吃几粒合适第 4 部分
- 哺乳期妇女:1.9毫克(mg)
若安好维生素:补充维生素b2一天吃几粒合适第 5 部分
如果你觉得自己的饮食中缺乏维生素B2,可以考虑通过食物或补充剂来补充。一般来说,一片标准的维生素B2片剂含有500微克(μg),也就是0.5毫克。开始时,你可以从每天一粒(0.5毫克)开始,根据身体反应和需要调整剂量。但请记住,任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素:补充维生素b2一天吃几粒合适第 6 部分
如果你有特定的健康问题或者正在服用其他药物,可能需要更具体的指导。在开始任何新的补充剂之前,最好先咨询专业医疗人员。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:菲**6
维生素套餐:液体钙100粒*2【领券下单更优惠】-养生堂天然维生素c咀嚼片正品维他命C含片女性维CVE泡腾成人儿童
维生素测评:给父母买的,两大瓶,期待好效果
维生素买家:风**2
维生素套餐:维生素B族咀嚼片【酸甜橙子味】100粒瓶-【蜜蜂欢乐社】 FANCL20-60岁男女综合营养包复合维生素BC辅酶
维生素测评:物美价廉,值得推荐。
维生素买家:t**5
维生素套餐:0.8ml*10支x10盒+玫瑰花25g-汤臣倍健多维男士蓝友瓶果蔬复合维生素cvb牛磺酸vcve
维生素测评:第二次购买了,很好用,价格也实惠,有需要会再来
维生素买家:尘**y
维生素套餐:升级款瓶体验装,到手低价至16.6-60片多种维生素矿物质片b1b2b6钙铁锌硒VAVB12男女增强补充维生素
维生素测评:坚持吃着这个维生素C对增强体质,提高免疫力很有帮助的,我现在办公室同事基本都是人手一瓶,效果真的很不错,而且酸酸甜甜的口感很好。很适合长期吃着,一下买了好几瓶,很实惠。
维生素买家:不**里
维生素套餐:1件-upsa维C咀嚼片500mg补充维生素vc男女维他命营养含片法国进口30片
维生素测评:是成人吃的,不适合小朋友,要拍的看好了再拍
浏览“补充维生素b2一天吃几粒合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素d可以直接吞咽吗
