若安好维生素：维生素片b6吃几粒一天最好
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维生素B6，也称为吡哆醇，是人体必需的水溶性维生素之一。一般建议的日常摄入量为：
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- 成人：若安好维生素：维生素片b6吃几粒一天最好一、3-若安好维生素：维生素片b6吃几粒一天最好一、7毫克/天（男性）和若安好维生素：维生素片b6吃几粒一天最好一、2-若安好维生素：维生素片b6吃几粒一天最好一、5毫克/天（女性）
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- 妊娠期妇女：若安好维生素：维生素片b6吃几粒一天最好一、9毫克/天
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- 哺乳期妇女：若安好维生素：维生素片b6吃几粒一天最好二、0毫克/天
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如果你选择服用维生素B6补充剂，通常的剂量在每日10-50毫克之间，但具体剂量应根据产品说明或医生建议来定，过量摄入可能会有副作用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见。
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