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d3跟维生素d有啥区别哪个好

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


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D3和维生素D是同一种物质,只是在化学结构和来源上有些不同。维生素D3,也称为胆骨化醇,是最自然、最有效的维生素D形式,它主要来源于人体皮肤对阳光的照射,以及动物性食物如鱼肝油、蛋黄和一些强化食品中的维生素D。而D2,即麦角钙化醇,主要通过微生物发酵过程生产,虽然也是维生素D的一种,但其生物利用度和活性相对于D3稍弱。


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若安好维生素:d3跟维生素d有啥区别哪个好第 1 部分

从补充营养的角度来看,两者都是维生素D,都能帮助人体吸收钙质,促进骨骼健康,预防骨质疏松。但是,由于D3的天然来源和更好的生物利用性,许多营养补充剂和推荐摄入量中通常指的是D3。如果你需要补充维生素D,建议咨询医生或专业人士,根据个人情况选择合适的类型和剂量。


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