褪黑素维生素b6片能随便吃吗为什么

若安好维生素：褪黑素维生素b6片能随便吃吗为什么

褪黑素和维生素B6是两种常见的营养补充剂，它们在一定程度上对人体健康有好处。褪黑素主要帮助调节睡眠，而维生素B6参与多种生物化学反应，对神经系统和红细胞形成等有益。

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然而，并非所有人都适合随意服用这些补充剂。首先，如果你的日常饮食已经能够提供足够的这两种营养素，那么可能不需要额外补充。其次，如果你有特定的健康问题，如失眠、贫血或者维生素B6缺乏症，医生可能会建议你服用，但剂量和频率需要根据具体情况来定。

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此外，过量服用褪黑素可能会影响你的生物钟，导致日夜颠倒或影响其他生理功能。维生素B6过量也可能引起副作用，如神经炎。因此，自行决定是否服用以及如何服用并不安全，最好在医生或营养师的指导下使用。

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总的来说，除非有明确的需求和医生的指导，否则不建议随便服用褪黑素和维生素B6片。

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