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维生素a和锌可以一起吃吗女性

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:7


若安好维生素:维生素a和锌可以一起吃吗女性


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维生素A和锌是可以一起食用的,而且在某些情况下,两者结合可能会有协同作用。维生素A对维持眼睛健康、皮肤和免疫系统功能非常重要,而锌则对于伤口愈合、免疫功能、DNA合成以及味觉和嗅觉也有重要作用。


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然而,虽然它们可以同时摄入,但建议你在补充营养素时,最好遵循医生或营养师的建议,因为过量摄入任何一种维生素或矿物质都可能产生副作用。正常饮食中,这两种营养素通常都能从食物中获取到,如鱼、肉类、蛋黄、奶制品、绿叶蔬菜等。如果需要额外补充,记得按照推荐的每日摄入量来,不要超过安全范围。


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