缺维生素d影响睡眠吗

若安好维生素：缺维生素d影响睡眠吗

是的，维生素D对睡眠有一定的影响。维生素D对于人体的新陈代谢和免疫系统功能非常重要，同时它也与我们的神经系统密切相关。研究发现，缺乏维生素D可能会导致睡眠质量下降，出现睡眠浅、易醒、睡眠时间短等问题。这是因为维生素D有助于维持神经递质如血清素和褪黑素（调节睡眠-觉醒周期的重要激素）的平衡。

若安好维生素：缺维生素d影响睡眠吗第 1 部分

如果你经常感到睡眠不足或者睡眠质量差，可能需要检查一下你的维生素D水平，确保摄入足够的维生素D。不过，这并不意味着所有睡眠问题都是由维生素D缺乏引起的，因为睡眠问题可能由多种因素导致，包括压力、环境、饮食习惯等。如果你有持续的睡眠问题，建议咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。

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