孕妇每天需要多少维生素d
若安好维生素:孕妇每天需要多少维生素d
孕妇对维生素D的需求量通常比非孕妇要高,因为维生素D对于胎儿的骨骼发育非常重要。根据美国妇产科学会(ACOG)和美国国家医学院(NIPMS)的建议,孕妇每天应该摄入至少600-800国际单位(IU)的维生素D。然而,具体的推荐剂量可能会因个人情况而异,例如孕妇的体重、地理位置(阳光照射充足与否)、饮食习惯等。
若安好维生素:孕妇每天需要多少维生素d第 1 部分
如果你在怀孕期间有任何关于营养的问题,最好咨询医生或专业的营养师,他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时,晒太阳也是获取维生素D的一个重要来源,但要注意避免过度曝晒,以防止皮肤损伤。
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