孕妇各种维生素摄入量的规定
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定
孕妇对各种维生素的需求量会有所增加，以保证胎儿的健康发育。以下是一些主要维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定一、 维生素A：孕妇每日需求量为700-900微克（视乎孕期阶段）。过量摄入可能对胎儿有害，因此最好通过食物获取，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定二、 维生素D：孕期每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU）。阳光是主要来源，但也可以从鱼肝油、牛奶和鸡蛋中获取。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定三、 维生素E：孕妇每日需求量约为15毫克。坚果、种子和绿叶蔬菜富含维生素E。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定四、 维生素K：孕妇每日需求量为90-120微克。绿叶蔬菜、奶制品和鸡蛋黄都是良好来源。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定五、 维生素B群：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）、B12（叶酸）等，孕妇需要额外补充，因为胎儿对这些维生素的需求较大。叶酸尤其重要，孕早期每天建议摄入400-800微克，孕晚期和哺乳期可增加至600-1000微克。全谷类、深绿色蔬菜、豆类和肉类富含B族维生素。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定六、 叶酸：孕早期每天至少需要400-600微克叶酸，孕中期和晚期则需要更多，以预防神经管缺陷。叶酸主要存在于深绿色蔬菜、豆类、全谷类和橙色水果中。
请记住，每个人的营养需求可能会有所不同，最好在医生或营养师的指导下调整饮食。如果需要补充维生素片剂，也应在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶装-奇美研维生素C泡腾片甜橙味果味高含量补充vc成人补充维生素C正品
维生素测评：这个葛根胶囊真的不错，喝酒之后没有宿醉感，非常不错，昨天聚会已经安利给朋友了都准备试试我这款护肝，我也要多囤一些。
维生素买家：走**7
维生素套餐：5件-【75折前4h】21金维他男士多种复合维生素矿物质56片Vb族锌硒钙
维生素测评：商品品质好 商家发货速度快
维生素买家：刘**8
维生素套餐：瓶【买2送1 周期调理】-德国双心少女感每日营养包女性男士复合维生素b族矿物质营养补剂
维生素测评：喜欢吃小火锅，吃完我立马就上火，脸上的痘痘很多。通过吃了这个维生素12之后，我的脸上痘痘明显少了，而且也不上火了。
维生素买家：t**9
维生素套餐：8支 x 1盒-国药集团时光包每日营养包女性男士复合综合维生素30保健品女维
维生素测评：这家的是正品，之前买过了，发货也很快，喝完再来
维生素买家：分**降
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-国药每日营养包男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁营养品
维生素测评：给老爸买的，大品牌，值得信赖，缺钙的危害很大，比如骨质疏松等，而且还会导致免疫力下降，容易生病，所以及时补钙还是很重要的，期待效果。
浏览“孕妇各种维生素摄入量的规定”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人体缺乏维生素c会有什么症状
下一篇：男人要补维生素几最好
