孕妇各种维生素摄入量的规定
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定
孕妇对各种维生素的需求量会有所增加，以保证胎儿的健康发育。以下是一些主要维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定一、 维生素A：孕妇每日需求量为700-900微克（视乎孕期阶段）。过量摄入可能对胎儿有害，因此最好通过食物获取，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定二、 维生素D：孕期每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU）。阳光是主要来源，但也可以从鱼肝油、牛奶和鸡蛋中获取。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定三、 维生素E：孕妇每日需求量约为15毫克。坚果、种子和绿叶蔬菜富含维生素E。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定四、 维生素K：孕妇每日需求量为90-120微克。绿叶蔬菜、奶制品和鸡蛋黄都是良好来源。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定五、 维生素B群：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）、B12（叶酸）等，孕妇需要额外补充，因为胎儿对这些维生素的需求较大。叶酸尤其重要，孕早期每天建议摄入400-800微克，孕晚期和哺乳期可增加至600-1000微克。全谷类、深绿色蔬菜、豆类和肉类富含B族维生素。
若安好维生素：孕妇各种维生素摄入量的规定六、 叶酸：孕早期每天至少需要400-600微克叶酸，孕中期和晚期则需要更多，以预防神经管缺陷。叶酸主要存在于深绿色蔬菜、豆类、全谷类和橙色水果中。
请记住，每个人的营养需求可能会有所不同，最好在医生或营养师的指导下调整饮食。如果需要补充维生素片剂，也应在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：洛**水
维生素套餐：50片*4瓶-钙尔奇进口钙片中老年矿物质 维生素D3中老年紫钙补钙vd120粒*2瓶
维生素测评：扫码了是正品，价格很划算
维生素买家：t**5
维生素套餐：【金色礼盒】60片*5金盒装+28片*1-bt朴诺进口维生素K2软胶囊正品男女性青少年钙片中老年补钙d3药
维生素测评：物流很快，包装完好无损，非常满意，点赞。
维生素买家：尧**8
维生素套餐：【盒】100mg*0粒盒（天然型）-Swisse斯维诗柠檬酸钙娘娘钙+维生素D孕妇中老年女性补钙骨骼健康
维生素测评：刚好做活动，价格便宜了很多，性价比超高，真的特别划算
维生素买家：w**r
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-【建议拍3】Schiff加镁液体钙成人中老年补钙维生素D90粒
维生素测评：给老人买的，只要有活动就屯点，吃呗，便宜还不错
维生素买家：p**i
维生素套餐：400单位*24粒x盒+12粒2盒-美澳健钙加维生素DK2液体钙片无糖碳酸钙中老年成人孕妇乳母补钙
维生素测评：家里月嫂说给宝宝喝这个希望有用吧
浏览“孕妇各种维生素摄入量的规定”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人体缺乏维生素c会有什么症状
下一篇：男人要补维生素几最好
