吃什么补充维生素c和维生素b2效果最好
若安好维生素:吃什么补充维生素c和维生素b2效果最好

维生素C和维生素B2(也称为核黄素)是我们日常饮食中必不可少的两种营养素,它们对人体健康有很多益处。以下是一些富含这两种维生素的食物:

若安好维生素:吃什么补充维生素c和维生素b2效果最好一、 **维生素C:**

- **水果:** 橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、菠菜、红椒等都是维生素C的优质来源。

- **蔬菜:** 番茄、西兰花、花椰菜、甜椒、白菜等。

- **浆果:** 蓝莓、黑莓、覆盆子等。
- **柑橘类果汁:** 新鲜榨取的橙汁或柳橙汁。
- **热带水果:** 芒果、木瓜等。
若安好维生素:吃什么补充维生素c和维生素b2效果最好二、 **维生素B2:**
- **肉类:** 牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛤蜊、鸡蛋。
- **家禽和鱼类:** 鸡肝、鸭肝、三文鱼、鳗鱼等。
- **奶制品:** 乳酪、酸奶、牛奶。
- **全谷物:** 燕麦、糙米、全麦面包。
- **豆类:** 黄豆、豌豆、扁豆。
为了确保摄入足够的维生素C和B2,建议你在日常饮食中多样化选择这些食物,并尽量保持均衡膳食。如果需要,可以考虑补充维生素片剂,但请在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:迷**茶
维生素套餐:点亮15全星【截图领红包】-赖氨酸生长素青少年钙片儿童长高青少年12岁以上钙铁锌6岁维生素d
维生素测评:产品收到啦,口感挺好的,孩子特别喜欢这个味道,每天主动要求吃~打算一直回购下去,希望能够在这个季节交替变化的时候,增强孩子抵抗力!值得推荐给大家
维生素买家:浮**影
维生素套餐:Ddros蓝盒400iU(建议1岁以下)-钙片女性补钙腿抽筋女大学生维生素d成人钙正品官方旗舰健美生
维生素测评:家里人推荐的这家店价格便宜点滴剂用着方便
维生素买家:z**l
维生素套餐:0.92g*90片x盒|三重营养均衡补充-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评:那个瓶盖子是谁设计的,关上就打不开了,别的还好
维生素买家:t**9
维生素套餐:蓝莓味1支【20片】-禾博士钙D软胶囊维生素D液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正品
维生素测评:葡萄味不太好喝,别的味不错,青柠味最好。
维生素买家:川**子
维生素套餐:1g*0片x1盒-高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童18岁6岁维生素d男女
维生素测评:还没吃,看包装挺好,应该不错,搞活动价格真实惠,以前在实体药店买是80+,便宜多了,谢谢,好评,吃的好再来。
浏览“吃什么补充维生素c和维生素b2效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:补充维生素保护呼吸道的作用
下一篇:可以补充多种维生素的是什么
