吃什么补充维生素c和维生素b2效果最好
若安好维生素：吃什么补充维生素c和维生素b2效果最好
维生素C和维生素B2（也称为核黄素）是我们日常饮食中必不可少的两种营养素，它们对人体健康有很多益处。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素c和维生素b2效果最好一、 **维生素C：**
- **水果：** 橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、菠菜、红椒等都是维生素C的优质来源。
- **蔬菜：** 番茄、西兰花、花椰菜、甜椒、白菜等。
- **浆果：** 蓝莓、黑莓、覆盆子等。
- **柑橘类果汁：** 新鲜榨取的橙汁或柳橙汁。
- **热带水果：** 芒果、木瓜等。
若安好维生素：吃什么补充维生素c和维生素b2效果最好二、 **维生素B2：**
- **肉类：** 牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛤蜊、鸡蛋。
- **家禽和鱼类：** 鸡肝、鸭肝、三文鱼、鳗鱼等。
- **奶制品：** 乳酪、酸奶、牛奶。
- **全谷物：** 燕麦、糙米、全麦面包。
- **豆类：** 黄豆、豌豆、扁豆。
为了确保摄入足够的维生素C和B2，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并尽量保持均衡膳食。如果需要，可以考虑补充维生素片剂，但请在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：k**5
维生素套餐：真果肉维生素软糖-男士-拍1得4美澳健钙维生素d维生素k软胶囊 孕妇乳母成人中老年液体钙
维生素测评：服用频次：一天2颗坚持！
维生素买家：安**0
维生素套餐：0片x10盒-生命力纽徕佛牌钙维生素DE200粒液体钙补钙d3钙碳酸钙少儿成人钙
维生素测评：挺好，孩子喜欢吃
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶维生素E60粒-优力盖牌钙维生素D软胶囊300粒善元堂加成人中老年男女液体钙片补
维生素测评：与描述相符物流也很快。
维生素买家：t**5
维生素套餐：青橘西柚味2支【40片】-哈药补铁口服液朴雪牌铁维生素b12儿童哺乳期孕妇孕期补铁专用
维生素测评：这次收到的是新款，葡萄味的颜色与实物像哦。其他的还未尝。
维生素买家：云**辉
维生素套餐：【共72粒】2盒24粒+2盒12粒（请看详情页）-哈药六厂朴雪口服液补铁补维生素B12女性孕妇朴血官方旗舰店同款
维生素测评：很开心的一次购物，宝贝很好，质量很好，很满意。
浏览“吃什么补充维生素c和维生素b2效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素保护呼吸道的作用
下一篇：可以补充多种维生素的是什么
