维生素d3和ad建议吃哪一种最好
若安好维生素：维生素d3和ad建议吃哪一种最好
维生素D3（也称为胆钙化醇）和维生素AD（主要为维生素A和D的复合物）都是人体必需的营养素，它们对骨骼健康、免疫系统和视力等方面都有重要作用。然而，它们的功能略有不同：
若安好维生素：维生素d3和ad建议吃哪一种最好一、 维生素D3：主要来源于日光照射、鱼肝油和某些食物（如鱼类、蛋黄和牛奶）。它有助于钙的吸收，对骨骼生长和维护至关重要，对于预防骨质疏松症和骨折有积极作用。
若安好维生素：维生素d3和ad建议吃哪一种最好二、 维生素AD复合物：维生素A对眼睛健康、皮肤和黏膜上皮细胞的更新有作用，而维生素D在体内可以转化为维生素A。过量的维生素A可能有害，因此通常维生素AD是作为一组提供适当比例的补充剂。
对于一般成年人，日常饮食中如果能保证足够的阳光照射和摄入富含维生素D的食物，可能不需要额外补充。但如果你的饮食中维生素D摄入不足，或者生活在日照不足的地方，可能需要补充维生素D3。至于维生素AD，除非医生建议或有特定健康状况，一般情况下不需要额外补充，因为过量的维生素A可能会有风险。
最好的选择是遵循营养师或医生的建议，根据你的具体需求来决定是否需要补充以及补充哪种。如果有任何疑虑，最好咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**2
维生素套餐：【钙+D】成人孕妇钙60片+星鲨维D0粒*2盒-钙尔奇维生素D维生素K液体钙铂金装 软胶囊液体钙送礼
维生素测评：和药店里一样，价格还很优惠。老牌子补钙很信任。
维生素买家：至**j
维生素套餐：【组合装】1盒0-1岁+2盒1岁以上-【2盒】正品芸璟百合康多种B族维生素片 700mg/片x60 净含量42g
维生素测评：一直在这家买药，品类全，价格优惠
维生素买家：t**0
维生素套餐：1件-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：用这个烟酰胺调理了后，脸上有饱满紧致的感觉，看着状态越来越好，感觉自己回到了年轻的时候
维生素买家：枫**6
维生素套餐：素西朽-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素咀嚼片钙铁锌片
维生素测评：新鲜度：是刚生产的口感味道：味道不错保质期：25年到期
维生素买家：薛**0
维生素套餐：天然维生素E200粒1盒-【5盒】北京同仁堂中老年软骨钙片维生素b维生素d钙片旗舰店正品
维生素测评：物美价廉的东西¯¯
浏览“维生素d3和ad建议吃哪一种最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d吃了想睡觉
