维生素b12老年人一天吃几片最好
若安好维生素：维生素b12老年人一天吃几片最好
维生素B12的推荐剂量因人而异，主要取决于年龄、健康状况和营养需求。对于60岁以上的老年人，一般建议每天补充若安好维生素：维生素b12老年人一天吃几片最好一、5-若安好维生素：维生素b12老年人一天吃几片最好二、4微克（mcg）的维生素B12。但最好在医生或专业营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素B12可能会有副作用。
如果你选择服用含有维生素B12的补充剂，如一片含100微克的片剂，那么按照上述范围，你可能需要每天一片到两片，或者按照产品说明来服用。请务必遵循产品标签上的指示，并在需要时咨询专业人士。
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