维生素c和e会吃胖吗还是减肥
若安好维生素:维生素c和e会吃胖吗还是减肥

维生素C和E本身并不能直接导致体重增加或减少,它们是人体必需的营养素,对健康有很多益处,包括促进免疫系统功能、抗氧化、保护细胞等。但是,它们并不能直接影响体重。

若安好维生素:维生素c和e会吃胖吗还是减肥第 1 部分
维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中,可以帮助身体更好地吸收铁质,对于维持健康的体重可能有所帮助,因为这些食物通常热量较低且富含纤维,有助于控制食欲和保持饱腹感。

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维生素E也是一种脂溶性维生素,常见于坚果、种子和植物油中。它有助于保护细胞免受氧化损伤,但其对体重的影响并不明显。

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然而,如果你在摄入维生素的同时增加了整体的热量摄入,比如吃了很多高热量的零食或食物,那么就可能导致体重增加。反之,如果维生素摄入与健康饮食和适量运动相结合,可能会有助于维持或减轻体重。所以,关键在于平衡饮食和生活方式。


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