维生素c和e会吃胖吗还是减肥

若安好维生素：维生素c和e会吃胖吗还是减肥

维生素C和E本身并不能直接导致体重增加或减少，它们是人体必需的营养素，对健康有很多益处，包括促进免疫系统功能、抗氧化、保护细胞等。但是，它们并不能直接影响体重。

若安好维生素：维生素c和e会吃胖吗还是减肥第 1 部分

维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，可以帮助身体更好地吸收铁质，对于维持健康的体重可能有所帮助，因为这些食物通常热量较低且富含纤维，有助于控制食欲和保持饱腹感。

若安好维生素：维生素c和e会吃胖吗还是减肥第 2 部分

维生素E也是一种脂溶性维生素，常见于坚果、种子和植物油中。它有助于保护细胞免受氧化损伤，但其对体重的影响并不明显。

若安好维生素：维生素c和e会吃胖吗还是减肥第 3 部分

然而，如果你在摄入维生素的同时增加了整体的热量摄入，比如吃了很多高热量的零食或食物，那么就可能导致体重增加。反之，如果维生素摄入与健康饮食和适量运动相结合，可能会有助于维持或减轻体重。所以，关键在于平衡饮食和生活方式。

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