儿童一天摄入多少维生素k2最好

若安好维生素：儿童一天摄入多少维生素k2最好

维生素K2对于儿童的推荐摄入量并没有一个固定的数值，因为它会根据儿童的年龄、性别、体重以及健康状况等因素有所不同。一般来说，婴儿和幼儿阶段的维生素K2需求较低，可以从母乳或配方奶中获取足够的维生素K。

若安好维生素：儿童一天摄入多少维生素k2最好第 1 部分

在辅食添加阶段（6个月-1岁），可以从富含维生素K的食物中补充，如鸡蛋黄、鱼类、肉类、奶制品等。学龄前儿童和青少年的维生素K需求可能会稍微增加，但仍需遵循均衡饮食原则。

若安好维生素：儿童一天摄入多少维生素k2最好第 2 部分

美国国家科学院建议，1-7岁的儿童每天维生素K2的推荐摄入量为50-150微克（μg）D-3-甲基维生素K2，而8岁以上儿童和成年人则为75-150μg。但请注意，这些只是一般指导值，具体需求可能需要儿科医生或营养师根据孩子的个体情况进行评估。

若安好维生素：儿童一天摄入多少维生素k2最好第 3 部分

总的来说，确保孩子的食物多样化，尤其是富含维生素K的食物，同时避免过量补充，是更为安全的做法。如有任何疑问，建议咨询专业医疗人员。

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