马蹄的维生素c含量吗
若安好维生素:马蹄的维生素c含量吗
马蹄,也叫荸荠,是一种营养丰富的蔬菜。它含有丰富的维生素C,每100克鲜荸荠中大约含有20-30毫克的维生素C。维生素C是一种强抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进铁质吸收,保护皮肤健康,并对牙齿和骨骼有好处。不过,具体的含量可能会因品种、成熟度和季节等因素有所差异。
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