睡前可以服用维生素c吗
若安好维生素：睡前可以服用维生素c吗
维生素C是一种水溶性维生素，一般建议在饭后服用，因为饭后可以帮助提高维生素C的吸收。至于睡前是否可以服用，这并没有严格的规定，但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致肠胃不适，如腹泻等，影响睡眠质量。如果你有特定的健康需求或者医生的建议，可以在睡前服用，但最好控制在推荐的每日摄入量内。
若安好维生素：睡前可以服用维生素c吗第 1 部分
另外，维生素C主要的功能是增强免疫力、促进铁质吸收和抗氧化，对于改善睡眠本身帮助不大，如果你有睡眠问题，可能需要考虑其他方法，如保持规律作息、避免过度兴奋的活动、创建良好的睡眠环境等。
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