若安好维生素:维生素脂溶性有哪些种类
维生素可分为水溶性和脂溶性两大类。脂溶性维生素包括以下几种:
若安好维生素:维生素脂溶性有哪些种类一、 维生素A(视黄醇):对眼睛健康、皮肤和黏膜有重要作用,参与视觉感知和细胞分化。
若安好维生素:维生素脂溶性有哪些种类二、 维生素D(钙化醇):促进钙和磷的吸收,维持骨骼健康,也与免疫功能有关。
若安好维生素:维生素脂溶性有哪些种类三、 维生素E(生育酚):抗氧化剂,保护细胞免受氧化损伤,对神经系统和生殖系统有益。
若安好维生素:维生素脂溶性有哪些种类四、 维生素K(菲林酮):参与凝血过程,对骨骼和心血管健康至关重要。
这些维生素可以在体内储存,不需要每天大量摄入,过量也可能导致中毒。水溶性维生素则包括:
若安好维生素:维生素脂溶性有哪些种类一、 维生素B族(B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等):参与能量代谢、神经功能、红细胞形成等多种生理过程。
若安好维生素:维生素脂溶性有哪些种类二、 维生素C(抗坏血酸):强大的抗氧化剂,对皮肤、牙齿和免疫系统有益,易被人体排出,需要每日补充。
水溶性维生素在体内不能储存,一旦超过需求就会通过尿液排出体外,因此需要每天适量摄入。
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