维生素脂溶性有哪些种类
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些种类
维生素可分为水溶性和脂溶性两大类。脂溶性维生素包括以下几种：
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些种类一、 维生素A（视黄醇）：对眼睛健康、皮肤和黏膜有重要作用，参与视觉感知和细胞分化。
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些种类二、 维生素D（钙化醇）：促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，也与免疫功能有关。
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些种类三、 维生素E（生育酚）：抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤，对神经系统和生殖系统有益。
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些种类四、 维生素K（菲林酮）：参与凝血过程，对骨骼和心血管健康至关重要。
这些维生素可以在体内储存，不需要每天大量摄入，过量也可能导致中毒。水溶性维生素则包括：
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些种类一、 维生素B族（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）：参与能量代谢、神经功能、红细胞形成等多种生理过程。
若安好维生素：维生素脂溶性有哪些种类二、 维生素C（抗坏血酸）：强大的抗氧化剂，对皮肤、牙齿和免疫系统有益，易被人体排出，需要每日补充。
水溶性维生素在体内不能储存，一旦超过需求就会通过尿液排出体外，因此需要每天适量摄入。
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