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维生素C和叶酸都是人体必需的营养素,它们各自有其独特的功能和作用。

维生素C(也称为抗坏血酸)主要的功能包括:

若安好维生素:常吃维生素c好还是吃叶酸好的好一、 增强免疫力:有助于提高身体对疾病的抵抗力。

若安好维生素:常吃维生素c好还是吃叶酸好的好二、 促进铁吸收:在食物中帮助铁的吸收,预防贫血。

若安好维生素:常吃维生素c好还是吃叶酸好的好三、 抗氧化:保护细胞免受自由基损伤,有助于皮肤健康。
若安好维生素:常吃维生素c好还是吃叶酸好的好四、 伤口愈合:对伤口愈合、牙龈健康等有益。
叶酸(也称为蝶酰谷氨酸)的主要作用是:
若安好维生素:常吃维生素c好还是吃叶酸好的好一、 细胞分裂:对于胎儿神经管发育至关重要,孕妇需要充足的叶酸来预防胎儿神经管缺陷。
若安好维生素:常吃维生素c好还是吃叶酸好的好二、 DNA合成:参与体内所有细胞的DNA复制和修复过程。
若安好维生素:常吃维生素c好还是吃叶酸好的好三、 红细胞生成:有助于预防贫血。
因此,两者都很重要,但根据你的需求,叶酸对于孕妇和正在尝试怀孕的人更为关键。如果你是普通成年人,保持均衡饮食,维生素C和叶酸都可以从日常食物中获取。如果医生建议你补充特定的维生素或矿物质,应按照医嘱进行。
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