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中年人补充维生素d2还是d3最好

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:9


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维生素D2和D3都是人体所需的营养素,对于中年人来说,两者都可以补充,但D3(胆固醇型维生素D)通常被认为是更自然、更有效的形式。这是因为我们的皮肤在阳光下可以自行合成维生素D3,这是人体内维生素D的主要来源。


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若安好维生素:中年人补充维生素d2还是d3最好第 1 部分

然而,如果中年人的日常生活中接触阳光不足或者有吸收障碍(如胃肠疾病),那么补充维生素D2也是一个选择,因为它是人工合成的,生物利用度相对较高。


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总的来说,如果可能的话,让身体自然合成是首选,如果无法做到,D3的补充效果通常更好。但具体的补充类型最好根据个人的身体状况、生活习惯以及医生的建议来决定。在补充任何维生素或矿物质之前,最好先咨询专业医生或营养师。


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