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维生素d3一天最大量ug

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维生素D3(胆钙化醇)的推荐每日摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般成年人每日的维生素D3摄入上限为4000国际单位(IU),相当于100微克(μg)。然而,对于某些特定人群,如老年人、孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群,可能需要更高的剂量,但应在医生指导下使用,因为过量的维生素D3可能会导致副作用。所以,最好咨询专业医生或营养师,根据个人情况确定合适的剂量。


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