哪种维生素促进骨骼发育和生长
若安好维生素：哪种维生素促进骨骼发育和生长
维生素D是促进骨骼发育和生长的关键维生素。它有助于身体吸收钙和磷，这两种矿物质对于骨骼的形成、强化和维护至关重要。特别是在儿童和青少年期，充足的维生素D摄入对于骨骼的正常生长和防止佝偻病（即软骨病）非常重要。阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，食物如鱼、牛奶、鸡蛋和一些强化食品也含有维生素D。然而，由于现代生活中的遮阳措施和饮食习惯，很多人可能需要通过补充剂来获取足够的维生素D。在任何情况下，都建议咨询医生或营养师以确定个人所需的维生素D摄入量。
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