钙的吸收和维生素哪一种有关
若安好维生素：钙的吸收和维生素哪一种有关
钙的吸收主要与维生素D有关。维生素D是一种脂溶性维生素，也被称为阳光维生素，因为它在人体内可以由皮肤通过紫外线照射合成。维生素D的主要功能是促进肠道对钙和磷的吸收，以及调节这两种矿物质在体内的代谢。
若安好维生素：钙的吸收和维生素哪一种有关第 1 部分
当维生素D充足时，它会增加小肠上皮细胞膜中钙通道的活性，从而促进钙的吸收。同时，维生素D还能帮助肾脏将血液中的钙重吸收回骨骼，维持血钙的稳定。缺乏维生素D会导致钙吸收减少，容易引发钙、磷代谢紊乱，进而可能导致骨质疏松症等问题。
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因此，在日常饮食中，除了摄入富含钙的食物如奶制品、豆类、鱼类等，适量的户外活动以获取维生素D也是非常重要的。
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