维生素c能经常吃吗
若安好维生素：维生素c能经常吃吗
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。虽然维生素c是必需的，但并不意味着可以无限制地摄入。
若安好维生素：维生素c能经常吃吗第 1 部分
一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），如果通过饮食无法满足这个需求，可以通过补充剂来补充。但是，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题，特别是对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女和有特定疾病的人群，需要在医生指导下使用。
若安好维生素：维生素c能经常吃吗第 2 部分
因此，建议你在保证日常饮食均衡的前提下，根据个人的身体状况和需要适量摄取维生素c，如有疑问，最好咨询专业营养师或医生的建议。
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