能够促进人体生长的是哪种维生素

若安好维生素：能够促进人体生长的是哪种维生素

能够促进人体生长的维生素主要是维生素D。维生素D对于骨骼发育至关重要，特别是儿童和青少年时期。它帮助人体吸收和利用钙和磷，这两个矿物质对于骨骼的形成和强化是必不可少的。缺乏维生素D可能导致佝偻病或骨质疏松症。然而，维生素D的作用并不仅限于骨骼，还与免疫系统、神经传递和肌肉功能有关。日常生活中，我们可以通过晒太阳、食物（如鱼类、蛋黄和一些强化食品）或补充剂来获取足够的维生素D。

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