吃维生素d可以增高吗是真的吗
若安好维生素：吃维生素d可以增高吗是真的吗
维生素D对于骨骼健康非常重要，因为它有助于身体吸收钙和磷，这两个矿物质对于骨骼的形成和维护是必需的。然而，关于维生素D能否直接增高身高，科学研究并没有明确证据表明它可以直接促进成年人的增高。增高主要受遗传因素、营养状况、运动、睡眠等多方面的影响，尤其是在儿童和青少年时期。
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在儿童和青少年阶段，足够的维生素D有助于骨骼发育，但过量摄入并不一定能增高，反而可能有其他健康风险。对于成年人来说，保持适宜的维生素D水平对预防骨质疏松等疾病是有益的。
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如果你对身高有疑虑或关心自己的营养需求，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况提供专业建议。
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