儿童青少年维生素d的推荐剂量
若安好维生素：儿童青少年维生素d的推荐剂量
儿童青少年时期是生长发育的关键阶段，维生素d对骨骼健康、免疫系统和神经发育都非常重要。根据世界卫生组织（who）和美国儿科学会（aap）的建议，儿童青少年的维生素d推荐剂量如下：
若安好维生素：儿童青少年维生素d的推荐剂量一、 母乳喂养或配方奶喂养的婴儿（0-12个月）：
- 母乳：通常不需要额外补充维生素d，因为母乳中含有一小部分维生素d。
- 配方奶：根据配方奶包装上的指示，可能已经添加了维生素d，通常每天400-600国际单位（iu）。
若安好维生素：儿童青少年维生素d的推荐剂量二、 人工喂养或混合喂养的婴儿（4-11个月）至1岁：
- 建议开始补充维生素d，每天400-600 iu。
若安好维生素：儿童青少年维生素d的推荐剂量三、 1-7岁儿童：
- 每天推荐剂量为600-800 iu。
若安好维生素：儿童青少年维生素d的推荐剂量四、 8-18岁青少年：
- 每天推荐剂量为600-800 iu，但有些专家认为，对于运动量大、户外活动少的青少年，可能需要更高剂量。
若安好维生素：儿童青少年维生素d的推荐剂量五、 长期暴露在阳光下的儿童青少年，皮肤能够产生足够的维生素d，那么补充剂量可能会降低。
请注意，以上剂量适用于大部分儿童青少年，具体情况可能因个体差异、季节、地理位置等因素而有所不同。在调整维生素d补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。
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