每天吃2000毫克维生素c

若安好维生素：每天吃2000毫克维生素c

建议的每日维生素C摄入量因人而异，但一般成年人的推荐摄入量是75-90毫克/天。如果你的目标是每天摄取2000毫克的维生素C，这远远超过了正常建议值，可能并不健康。

若安好维生素：每天吃2000毫克维生素c第 1 部分

过量摄入维生素C可能会导致腹泻、腹痛、恶心、胃部不适等症状，长期大量摄入还可能引发草酸盐结石等问题。另外，维生素C在体内并不能储存，多余的会被排出体外，所以超过身体需要的量并不能提供额外的健康益处。

若安好维生素：每天吃2000毫克维生素c第 2 部分

如果你有特殊健康需求，比如运动员、吸烟者或者有特定疾病的人，可能需要更高的维生素C摄入量，但这也应在医生或营养师的指导下进行。如果你有任何关于维生素C摄入的问题，最好咨询专业人士的意见。

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