吃什么东西补充维生素d2比较好
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维生素D2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食物中。以下是一些富含维生素D2的食物来源：
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2比较好一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，是维生素D2的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2比较好二、 鱼类和鱼类制品：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，特别是经过日光照射的鱼，如沙丁鱼罐头。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2比较好三、 虾、蟹和贝类：如虾皮、牡蛎、扇贝等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2比较好四、 牛奶和乳制品：一些强化了维生素D2的牛奶、酸奶、黄油等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2比较好五、 鸡蛋：部分品牌在鸡蛋生产过程中会添加维生素D2。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2比较好六、 奶酪和奶酪制品：如切达奶酪、帕尔马森奶酪等。
除了食物，你也可以选择维生素D2的补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。因为维生素D2过量也可能有副作用，如高钙血症等。日常生活中，尽可能多地暴露在阳光下也有助于体内合成维生素D，但要注意防晒和避免中午时分直射。
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