维生素b族和b12有啥区别
若安好维生素:维生素b族和b12有啥区别

维生素b族是一个庞大的家族,包括多种维生素,它们在人体内共同参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等重要生理过程。b族维生素主要包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)、b12(钴胺素)等。

若安好维生素:维生素b族和b12有啥区别第 1 部分
维生素b12,也称为钴胺素或cyanocobalamin,是b族维生素中的一种,主要存在于动物性食物中,如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。它的主要功能是参与制造红血球,维护神经系统的正常运作,以及合成dna。维生素b12对于一些人群(如素食者、老年人或胃肠道疾病患者)的吸收可能会受到影响。

若安好维生素:维生素b族和b12有啥区别第 2 部分
总的来说,维生素b族是一个整体概念,而维生素b12是其中的一个特定成员。虽然两者都与能量代谢和神经系统健康有关,但b12的功能更为专一,且在某些情况下需要额外关注补充。


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