维生素b族和b12有啥区别
若安好维生素：维生素b族和b12有啥区别
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，它们在人体内共同参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等重要生理过程。b族维生素主要包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12（钴胺素）等。
若安好维生素：维生素b族和b12有啥区别第 1 部分
维生素b12，也称为钴胺素或cyanocobalamin，是b族维生素中的一种，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。它的主要功能是参与制造红血球，维护神经系统的正常运作，以及合成dna。维生素b12对于一些人群（如素食者、老年人或胃肠道疾病患者）的吸收可能会受到影响。
若安好维生素：维生素b族和b12有啥区别第 2 部分
总的来说，维生素b族是一个整体概念，而维生素b12是其中的一个特定成员。虽然两者都与能量代谢和神经系统健康有关，但b12的功能更为专一，且在某些情况下需要额外关注补充。
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