哪种维生素能维持能量
若安好维生素：哪种维生素能维持能量
维生素B群中的B1（硫胺素）和B2（核黄素）对于维持能量至关重要。它们参与了身体内的新陈代谢过程，特别是糖类的分解，从而产生能量供应给细胞。缺乏这些维生素可能导致疲劳和能量水平下降。其他维生素如维生素C、维生素E和B族维生素（如B5、B6、B12）虽然也对健康有重要作用，但主要不是直接提供能量，而是支持身体整体功能。然而，保持均衡饮食并确保摄入足够的复合碳水化合物、蛋白质和脂肪才是维持能量的关键。
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