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哪种维生素能维持能量

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:45


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维生素B群中的B1(硫胺素)和B2(核黄素)对于维持能量至关重要。它们参与了身体内的新陈代谢过程,特别是糖类的分解,从而产生能量供应给细胞。缺乏这些维生素可能导致疲劳和能量水平下降。其他维生素如维生素C、维生素E和B族维生素(如B5、B6、B12)虽然也对健康有重要作用,但主要不是直接提供能量,而是支持身体整体功能。然而,保持均衡饮食并确保摄入足够的复合碳水化合物、蛋白质和脂肪才是维持能量的关键。


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