多久吃一次维生素c
若安好维生素：多久吃一次维生素c
维生素C的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天建议摄取75-90毫克的维生素C，但这并不是每天必须服用的固定剂量。你可以通过食物获取维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，这些都是天然的维生素C来源。
若安好维生素：多久吃一次维生素c第 1 部分
如果你觉得需要额外补充，可以选择维生素C片或者泡腾片，但最好遵循产品说明或医生的建议，因为过量摄入也可能导致副作用。不建议自行决定每日服用次数，应以维持身体正常需求为原则。
若安好维生素：多久吃一次维生素c第 2 部分
总的来说，维生素C是水溶性维生素，人体不能储存，所以每天都需要适量摄入。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始补充维生素C前咨询医生。
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