多吃什么能补充维生素b1
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的维生素之一，对于神经系统和能量代谢非常重要。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1一、 全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1二、 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1三、 瘦肉和禽类：如鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉（尤其是内脏）。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1四、 海鱼和贝类：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、蛤蜊等。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1五、 坚果和种子：如杏仁、花生、腰果、亚麻籽、芝麻等。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1六、 蔬菜：虽然含量不高，但绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆等也是维生素b1的来源。
若安好维生素：多吃什么能补充维生素b1七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓等。
为了确保摄入足够的维生素b1，建议保持饮食多样化，并在日常饮食中适量摄取上述食物。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师推荐合适的维生素b1补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：桐**酱
维生素套餐：(（高浓度VC）活性维C1000mg150片)2-VIK钙维生素D维生素K软胶囊孕妇乳母2粒含液体钙600mg易吸收补钙
维生素测评：买给家人还有自己吃 希望能将家人和自己保护起来 让我们身体变得好好 有更强的免疫力 维生素c和b 是第二次回购了 每当感冒时候吃个维生素c 感觉有点好用 吃完就是要多喝水
维生素买家：那**目
维生素套餐：【1盒体验装】可服用天 补充维生素-多特倍斯复合维生素男士女士孕妇多种矿物质男性女性素食胶囊90粒
维生素测评：疫情期间物流发货速度太慢了，着急用的还是去线下购买比较好
维生素买家：周**w
维生素套餐：1件-预售买2送氨基酸】黄金搭档灵芝孢子粉+复合维生素矿物质片礼盒
维生素测评：真的超级喜欢，非常支持，质量非常好
维生素买家：蓝**子
维生素套餐：男士维生素b族片1盒【大容量100片】-Jamieson健美生维生素D3成人维D31000iu维他命1000iu片VD3保健品
维生素测评：免疫力提高，气色都好很多了，效果明显，性价比很高
维生素买家：岁**v
维生素套餐：氨糖软骨素买1发2【到手2瓶共80粒 】-北京同仁堂钙片维生素D胶囊腿抽筋腰腿疼骨质疏松官方旗舰店正品
维生素测评：给老人买的，现在腿脚都保持的不错哦，年纪大了容易骨质疏松，这种氨糖软骨素更容易吸收，之前我以为保健品类的产品效果不行，没想到尝试了以后吧确实效果可以
浏览“多吃什么能补充维生素b1”的人还阅读了
与本文相关的文章
