吃啥补充维生素d多最好
若安好维生素：吃啥补充维生素d多最好
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃啥补充维生素d多最好一、 **鱼类**：比如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼和沙丁鱼等，是维生素D的优质来源。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多最好二、 **鱼肝油**：含有高浓度的维生素D，可以直接服用。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多最好三、 **蛋黄**：虽然含量不高，但也是维生素D的一个来源。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多最好四、 **奶制品**：如牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素D，尤其是经过紫外线照射的牛奶。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多最好五、 **蘑菇**：在阳光下晒过的蘑菇，特别是香菇，含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多最好六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁和某些品牌的乳制品会添加维生素D。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多最好七、 ** Fortified foods**：一些食品，如豆浆、植物奶、谷类早餐、某些豆腐和早餐麦片，也会被强化维生素D。
请注意，虽然食物是获取维生素D的重要途径，但阳光照射对维生素D合成也至关重要。如果不能从饮食中获得足够的维生素D，可能需要考虑补充剂。最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**y
维生素套餐：【双效补充】2瓶叶黄素脂+2瓶胡萝卜素-钙片长青少年高钙尔奇维生素d钙12岁以上补钙儿童成长钙男性成年
维生素测评：这个胡萝卜素确实不错，家里的人很爱吃，每天让他们吃上1颗，可以补充维生素A，还可以缓解眼疲劳
维生素买家：爱**6
维生素套餐：18粒x1盒【可吃18天，每天0.78元】0-1岁-【蜜蜂惊喜社】迪巧儿童钙片钙DK维生素d3青少年4-17岁补钙片正品
维生素测评：发货快，好
维生素买家：t**5
维生素套餐：复合维生素【2瓶实惠装】-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：维B很实用的，我天生比较容易缺B族。口角炎牙龈肿痛发炎痘痘出油，都大概率跟缺乏维生素B族有关，值得推荐
维生素买家：玩**1
维生素套餐：复合b族维生素瓶装-Swisse斯维诗维生素D钙片200粒中老年人孕妇全家补钙有机柠檬酸钙
维生素测评：前段时间工作忙压力大，导致上火面部还光出油，买了维生素B吃了一段时间，感觉身体状态好多了，也不上火了，皮肤也比之前清爽细腻了，真个人的精神状态很好，每天活力满满，不疲劳了，吃完这瓶我准备再入手一片长期吃。
维生素买家：t**3
维生素套餐：女士VB*2瓶-汤臣倍健液体钙dk中老年男女孕妇补钙维生素d3k2官方好吃的正品
维生素测评：感觉吃了一段时间还是效果的推荐购买
浏览“吃啥补充维生素d多最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b3什么功效
下一篇：b族维生素可以降尿酸吗是真的吗
